안녕하세요! 효성요양병원 어르신들께

건강한 식이요법 교육을 진행했습니다.

<당뇨식이요법>

체중을 정상으로 유지

저지방 식이로 콜레스테롤 정상

싱겁게 먹어 혈압유지

식이섬유요소를 적절히 섭휘

술, 담배 피하기

<당뇨좋은음식>

콩류, 잎채소, 오메가3생선, 현미 등

<고혈압식이요법>

염분섭취 하루 6g 이하

영양분 골고루 섭취 (탄,단,지 등)

포화지방, 콜레스테롤 음식 금지

과식하지 않기

야채, 과일 잘 섭취하기

<고혈압좋은음식>

시금치, 바나나, 고등어, 견과류 등

마지막으로 여름철 식중독 주의!

<평상시에는>

비누로 30초 이상 손씨기

지하수 관리하기

<요리할때는>

익혀먹기

물은 끓여마시기

<소독할때는>

조리도구 소독하기

물탱크 최소 6개월 한번씩 소독하기